Abaixar

Técnica criada para se abaixar perante ataques ou objectos em movimento, enquanto protege a cabeça com as mãos e braços.

  1.   Flectir os joelhos e baixar o corpo, mantendo as costas direitas, olhando em frente.
  2.   Levantar os antebraços um pouco acima da cabeça formando assim um “telhado”, para protecção.
  3.   Os olhos permanecem atentos ao que nos rodeia e o queixo fica ligeiramente recolhido para dentro.
  4.   As mãos ficam com as palmas viradas para baixo, um pouco acima da cabeça, com os cotovelos para os lados, para formar o referido “telhado”, afim de proteger dos ataques.

 

Aplicações:  

  Baixar o centro de gravidade. 

  Sair de repente da linha de visão de um adversário.

  Baixar-se perante ataques ou objectos em movimento.

  Abaixe-se e erga-se repetidamente, como treino, para fortalecer os musculos das pernas e abdominais.

 

 

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