Abaixo está uma lista de pontapés frontais e respectivas áreas de ataque. Cada pontapé tem várias aplicações e esta lista é para ser usada apenas como guia de treino.
Pontapé-Chicote
Um simples pontapé frontal, tipo chicote. Conhecido no Karate como Mae Geri.
Superfície de Ataque:
Base do pé (logo abaixo dos dedos).
Áreas de ataque:
Plexo solar; Virilhas/Testículos; Rosto; Tíbias.
Usado para atacar alvos mais pequenos com rapidez e precisão.
A. Levantar o joelho.
B. Estender a perna para a frente,” empurrando” a base do pé contra o alvo.
C. Recolher a perna para a posição do joelho levantado e pousar o pé o mais rápido possível.
Aplicações:
Pontapear as referidas áreas de ataque como defesa contra uma investida ou um ataque iminente.
A posição de joelho levantado, antes do pontapé propriamente dito, serve para proteger o corpo e bloquear um pontapé do adversário, p. ex..
Quando se vai ao chão, é possível pontapear deste modo, em frente, se estivermos de barriga para cima, apoiando o pontapé com as mãos no chão e o outro pé bem assente, fazendo assim um “tripé”. De qualquer posição sentado no chão é possível fazer isto. Pontapeia-se às tíbias, joelhos, cintura, testículos… e se o agressor estiver dobrado para a frente ou numa posição mais baixa, à cara.
Pontapé Derrubante
Usado para potência, empurrar objectos ou “trespassar”. Conhecido no Ninjutsu tradicional como Zempo Keri e no Karate como Mae Geri Kekomi.
A. Como no pontapé anteriror, levante o joelho até ao peito.
B. Estenda a perna para a frente, empurrando e “trespassando”, pousando a perna que pontapeia à frente, a seguir ao pontapé. Este Pontapé é dado com o calcanhar.
Superfície de ataque:
Calcanhar.
Áreas de ataque:
Peito; Cintura; Costas (zona lombar); Joelhos.
Aplicações:
Parar/Bloquear ataques.
Empurrar o oponente/objectos.
Arrombar portas.
A melhor maneira de descrever este pontapé será mesmo executá-lo como se estivéssemos a arrombar uma porta com o pé. O conceito é exactamente esse. E é também uma das aplicações deste pontapé, caso seja necessária, por ser um pontapé bastante poderoso.
Pontapé Ascendente
Superfície de ataque:
Peito do pé.
Áreas de ataque:
Virilha/Testículos; Rosto.
Este pontapé é o típico “pontapé de futebol”. Toda a gente o sabe executar. É muito usado por lutadores de rua ou pontapeadores descoordenados. Pontapeia-se num sentido ascendente. Apesar de ser um pontapé frontal, não se levanta antes o joelho, como temos visto nos pontapés anteriores. Esta técnica é também muito ensinada aos praticantes de Krav Maga, principalmente mulheres, por ser tão simples e prática.
Aplicações:
Pontapear simples e rápido num sentido ascendente, para os testículos, por exemplo.
Levantar objectos (ou areia) com o pé, usando este pontapé, na direcção do agressor.
Tal como os anteriores, este pontapé pode também ser executado a partir de uma posição de sentado no chão. E caso o agressor esteja dobrado para a frente a tentar chegar a nós, por exemplo, pode-se atingir a cara.