O programa básico de bastão médio (Hanbo, em japonês), que é um bastão do comprimento de uma bengala (90cm/1m), ainda que básico, implica uma quantidade de informação algo extensa, pelo que levará algum tempo a construir totalmente neste website. Neste programa, para além de se aprenderem técnicas de uso e manejo de bastão médio, aprendem-se também técnicas de defesa pessoal contra um agressor armado com esta arma ou com um pau do mesmo comprimento.
Para já, fica um vídeo de treino sobre as várias formas de executar os 14 ângulos de ataque com o bastão médio. É um treino básico de início, mas com o tempo e com o aumentar da velocidade e da coordenação motora quando se usa esta arma, revela-se um treino bastante eficaz para progredir, conhecer a arma e estar à vontade com ela, bem como iremos notar um grande progresso no nosso uso do bastão médio.
Depois de dominarmos estas sequências em velocidade lenta, moderada e rápida, iremos constatar que pouco fica para aprender sobre a luta com bastão médio.
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Estocada em frente ao tronco
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Horizontal alto para a esquerda
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Horizontal alto para a direita
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Diagonal para baixo e para a esquerda
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Diagonal para baixo e para a direita
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Horizontal médio para a esquerda
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Horizontal médio para a direita
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Diagonal para cima e para a esquerda
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Diagonal para cima e para a direita
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Horizontal baixo para a esquerda
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Horizontal baixo para a direita
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Vertical de cima para baixo
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Vertical de baixo para cima
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Estocada para baixo (para um adversário abaixado ou caído no chão)
